連休中日。朝用事を済ませてから午後からスポーツクラブへ。 ストレッチ教室20分 トレーニング五種10回3セット 有酸素運動（自転車）15分 ヨガ教室60分 ヨガで膝と胸の筋伸ばしてしまってイタタタってなったけどしばらくしたら治った。良かった＞＜ お風呂済…

今日は時間がなくて閉館40分前に滑り込んでお風呂のみ。明日はトレーニングするぞ〜。 UNIQLOでスポーツ用のスパッツとブラトップキャミが安くなってたので買い足した。こうしてジリジリ予算が増えていくのであった。Tシャツも買い足そうかな。

友だちが顔がたるんできたから〜て小顔矯正に行ってて、それがなかなか効果的って話を聞いたのでお試しで行ってみました。 予約はホットペッパーからしました。初回はお安い。 beauty.hotpepper.jp サロンは代官山駅前のマンションの一室です。最初に誰の紹…

7時着。前日みっちりやったので今日は ストレッチ教室30分 有酸素運動（ウォーキング＋ランキング）30分 ストレッチ 走るマシン初めてだったんだけど降りた後、足元がおぼつかなくてグラグラしてしまう。とても気持ち悪いんだけどそのうち慣れるのかなあ。 …

スポクラ3日目、筋肉痛が一段落したので ストレッチ 有酸素運動（自転車）10分 上半身中心トレーニング5種×2〜3 有酸素運動（自転車）30分 初心者向けヨガクラス 40分 ぼーっと自転車こいでたとき、初日に案内してくれたスタッフの方がわざわざ声をかけてく…

スポクラ初日、上半身を中心にトレーニングしたせいで肩の後ろから肩甲骨が地味に筋肉痛…。トレーニングは週2〜3回、毎日やるのは逆効果とのことなので2日目はお風呂＋αのみにしました。 ストレッチ 有酸素運動（自転車）20分 20分で100カロリー消費。それだ…

したいことがいっぱいある。お金貯めたいし、親孝行したいし、仕事もっと頑張りたいし、趣味を楽しみたいし、健康維持もしたい……！ というわけで、 スポーツクラブに入りました 前に通っていたヨガ以来だから1年半振りのスポクラ。事前に見学もしましたが、…

入院するときに持ち込んで良かったと思ったのはKindleです。スマホでも読めるけど、バックライトで目が疲れるし充電も面倒くさい。本や雑誌を買って持っていくことも考えたけど、荷物が多くなるのが嫌だったので、薄くて軽い一番安いKindleを荷物に入れて行…

つづき。お金のこと書きます。 入院前の受診等は含まず退院するときに病院に払ったお金は 97,960円 でした。あらかじめ区役所で「限度額適用認定証」をもらって提出してたせいかあんまり請求されずに助かりました。医療費と部屋代で半々くらい。綺麗な病院の…

つづき。 入院3日目 7時起き。処置室ではベッドが固くて腰が痛いのと尿道カテーテルで気分悪いのと寒いのと暑いのでぜんぜん眠れず。体温（36.6℃）と血圧測って、カテーテルをようやく抜いてもらう。抜くときすごい痛くてちょっと泣いた。ベッドから急に身体…

つづき。 入院2日目 朝6時起き。 吸入して（原因不明の咳が出ていたので手術中に出ないように咳止めを出してくれた…んだと思う。なに吸入したのか忘れてしまった）、ぬるま湯の浣腸して、シャワー浴びて弾性ストッキング穿いて手術着にお着替え。手術用の点…

つづき。 手術をしてくれる担当の先生から、子宮ごと取るか嚢腫だけ取るかは何度も確認されました。私は右の子宮に嚢腫があったので、右の子宮ごと嚢腫を取っても左は残る。片方だけでも機能的には問題ないこと、子宮を残しておくとまた嚢腫が発生する可能性…

表の日記に書いてなかったんだけど、去年の今日は入院してました。2016年9月8日（木）〜12日（月）。病名はよくある（と言っていいのか）子宮内膜症。 1年も経つといろいろ忘れてるんだけど、 5年くらい前に生理痛が辛すぎて職場のトイレでぶっ倒れ 生まれて…