2017-09-14から1日間の記事一覧
スポクラ初日、上半身を中心にトレーニングしたせいで肩の後ろから肩甲骨が地味に筋肉痛…。トレーニングは週2〜3回、毎日やるのは逆効果とのことなので2日目はお風呂+αのみにしました。 ストレッチ 有酸素運動(自転車)20分 20分で100カロリー消費。それだ…
スポクラ初日、上半身を中心にトレーニングしたせいで肩の後ろから肩甲骨が地味に筋肉痛…。トレーニングは週2〜3回、毎日やるのは逆効果とのことなので2日目はお風呂+αのみにしました。 ストレッチ 有酸素運動(自転車)20分 20分で100カロリー消費。それだ…