スポクラ初日、上半身を中心にトレーニングしたせいで肩の後ろから肩甲骨が地味に筋肉痛…。トレーニングは週2〜3回、毎日やるのは逆効果とのことなので2日目はお風呂+αのみにしました。
- ストレッチ
- 有酸素運動(自転車)20分
20分で100カロリー消費。それだけしか消費しないんだ…!と改めて驚愕。みんなスマホで音楽聴きながら走ったりこいだりしているので、次回から持ち込もうと思います!
お風呂はプールの塩素臭がすごくて肌に悪いかなと思いつつ、かけ湯で対応すればいっか!ってことにした。やっぱり大きいお風呂は気持ちいいよね。夜は混むと聞いていたけど、洗い場難民になることもなかったので良かったです。
明日はジムがお休みなので次は明後日。これからしばらく7時に行って、お風呂まで済ませて9時に帰ってくる生活を続けたいです。