連休中日。朝用事を済ませてから午後からスポーツクラブへ。 ストレッチ教室20分 トレーニング五種10回3セット 有酸素運動（自転車）15分 ヨガ教室60分 ヨガで膝と胸の筋伸ばしてしまってイタタタってなったけどしばらくしたら治った。良かった＞＜ お風呂済…